夏季有效快速解困方法!

　　夏季因为天气的炎热人们也特别容易。专家提示，导致的诱因有不少，例如天气变化、饮食搭配等等。那么，有什么方法可以快速“解困”呢?接下来，介绍了几个快速“解困”的妙招。

　　可以通过刺激人的感官而解除春困

　　视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草;

　　嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助;

　　听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;

　　感觉刺激：适度的冷水洗激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

　　有困意时运动最提神

　　有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。

　　同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。

　　饮水兴奋法快速解困

　　一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶的人，效果则更好。集体呈酸性是容易困倦，多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。

　　如果你也经常的话，那今天介绍的保健秘方，就能让你快速“解困”了。专家提示，“解困”的重点之一就是要保障充足的睡眠，然后再来用这些妙方调理，这样才能彻底“解困”。