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夏季有效快速解困方法!

佚名

http://care.qm120.com2015-06-13 16:24:24 来源:全民健康网

关键字:春困 冷水洗脸

  夏季因为天气的炎热人们也特别容易。专家提示,导致的诱因有不少,例如天气变化、饮食搭配等等。那么,有什么方法可以快速“解困”呢?接下来,介绍了几个快速“解困”的妙招。

  可以通过刺激人的感官而解除春困

  视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;

  嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;

夏季有效快速解困方法!

  听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;

  感觉刺激:适度的冷水洗激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

  有困意时运动最提神

  有困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决,因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。

  同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动,通过肢体活动,离开污浊的环境,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不能运动过度。

  饮水兴奋法快速解困

  一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物,能够起到一定的作用,对那些平时很少饮茶的人,效果则更好。集体呈酸性是容易困倦,多饮水,调整血液酸碱度,同时,饮水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。

  如果你也经常的话,那今天介绍的保健秘方,就能让你快速“解困”了。专家提示,“解困”的重点之一就是要保障充足的睡眠,然后再来用这些妙方调理,这样才能彻底“解困”。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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