夏天吃哪些蔬菜比较好呢

　　夏天是一个炎热的季节，这个时候，就是可以是多吃一些的清凉解暑的好蔬菜的，那么夏天哪些的蔬菜是比较好的呢!

　　1、首先就是苦瓜，这个也就是清热下火得一个好菜。苦瓜的话呢，是具有很好的一个排毒，降温，防署得一个功效，还有的就是一些的苦瓜，还是富含很好的一些维生素，能够很好的是可以提高人体的一些免疫力，而且还是有一个很好的美容养颜护肤得效果。

　　2、黄瓜是蔬菜，也算是水果，那么也是有着很好的一个美白功效的，还有就是一些的黄瓜，还是含有很好的粗纤维的，是有利于减肥的，黄瓜的本身，就是有着生津止渴，除烦解暑的一个作用的。

　　3、番茄的话就在是夏天餐桌上面是会经常出现的一个蔬菜，那么在番茄当中的话，就是富含很好的一些维生素c，是可以有效的美白，也就是一些的女孩子美白护肤的一个首选蔬菜。

　　4、经常是吃茄子的话，是连皮的哦，那么对于一些的防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑的话，都是会有一定的功效。

　　5、汉堡里的一些生菜，还是含有很好的一些营养物质的，莴苣素，具有清热、消炎、催眠的一个作用，生菜的含热量是比较低的，所以说的话，一些是减肥的人群就是可以是选择生菜的哦。