夏季如何养生才好

      2.多吃“苦”

　　在夏季不应该吃一些肥甘厚味的食物，饮食比较好是往清淡方面转变，主要以健脾、祛暑化湿为原则。大部分苦味食物都具有消暑清热的作用，因此在夏季不妨多吃一些苦味食物，还能有效的的达到醒脑提神、增进食欲、健脾利胃等功效。

      当然苦味食物虽好，却也不适合经常大量食用，每天对于苦味食物的摄入量比较好是进行空盒子，以免出现恶心、呕吐等症状。