夏天预防中暑需注意原则

      夏天预防中暑是保障能否安全度夏的重点，由于高温天气很容易就导致人们出现中暑情况，特别是一些户外工作的人群对于夏天预防中暑一定要提高注意。

      夏天预防中暑除了要保证饮食的清淡以外，同时还应该注意一些原则：

　　1.补充水分、无机盐

　　夏季通常我们都会出现大量流汗等情况，随之汗液流失的除了水分以外，同时还伴有大量的无机盐。因此夏季补水、无机盐就显得格外重要，并且根据工作种类的不同，补水量也是有着一定的差距的。比如中等劳动者，在强度、中等气象条件时每天的补水量应该在3-5升左右；而对于强劳动者，则每天的补水量应该在5升以上。

      但在补水的时候也需要主要方法，如果一次性大量饮用的话，除了人体不容易吸收以外同时还会影响到正常的食欲。因此补水的方式比较好是以少量多次为宜，这样除了能达到补水的目的以外，同时还能避免引起一些不良反应。