夏季健康饮食要做到以下几点

      2.饮料要少喝

      在现在市场上有很多各种不同口味以及不同功效的饮料，但这些饮料中通常都添加了各种人工色素以及添加剂，所以我们并不建议用这些饮料来代替白开水进行补水。

      在每天早上起床后比较好是能喝一杯水，主要是由于我们人体血液在早上的浓度都偏高，很容易导致血栓的形成，而早上一杯水则能很好的稀释血液浓度并且还可以清洗肠道。