立夏吃什么可以养心

　　立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午可以听听音乐或闭目养神，比较好不要加班工作。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。

　　专家的话

　　1.立夏养生怎么吃更营养？

　　立夏，水果青菜一定要跟上。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，比较好是选择多吃一些凉性或温性的水果，反季节的水果尽量少吃。凉性的水果包括：梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃)；温性的水果有：苹果(无论什么人都可以吃的一种比较好的水果，营养也较好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃)；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。

　　2.在立夏这个比较特殊的季节里，身体健康上有哪些需要注意的吗？

　　立夏前后，气候变化比较显著，早晚温差大(温差大约在12-15摄氏度)，因此人们容易得病，消耗体力的运动对身体都会有一定损伤，所以应适当地做一些有氧运动，每次大约15分钟，让身体微微出汗就可以。

        很多人一听说立夏养心比较好，便一直在立夏吃什么养生的问题上，从而便忽略了生活中的其他方面。养生养心不仅仅是从饮食上做到，同时还需要一个科学的生活习惯。