生活美容小窍门 还你夏日香肩玉颈

　　 ■塑肩运动秀出蝴蝶骨

　　 预备课：肩部线条塑形

　　 武器：矿泉水瓶运动

　　 纤细优雅的锁骨、迷人的蝴蝶骨，都是MM们穿上露肩装后，吸引回头率的必杀技。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，后背两侧的肩胛骨。健身教练刘阳为MM们支招，准备两个装水的矿泉水瓶子，每天在家花10分钟，也可以练出蝴蝶骨。

　　 站立，膝部微屈，双脚分开，与肩同宽，双手各抓一个重量一致的装水矿泉水瓶。手掌相向，上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做10至15次。