教你安然度过高温酷暑

　　摘要：尽管天气闷热，还是要作息规律，不要熬夜，一般来说，高危病人出现头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等现象都是中风的前兆。炎热的天气使人的食欲普遍受影响，这时，清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。苦多则助心火，为了防止肺气受伤，还要多吃点辛味食物，以补肺气。

        进入炎热的盛夏，高温往往让人心情烦躁，不想吃饭，心跳加快。医学专家表示，这些都是因为人体新陈代谢和生理状况对高温环境产生了应激反应。在通风不畅、身体疲乏、饮水偏少和长时间日光照射等情况下，这些中暑情况更容易发生。结合专家观点，在此为读者准备防暑手册，希望大家度过一个健康清凉的夏天。

　　预防五类常见病

　　热感冒

　　病因：天热抵抗力下降、环境温差较大。

　　预防对策：忌受热后让身体“快速冷却”。比如，大汗淋漓归来后，比较好先以风扇降温，待体温下降后再开空调。

　　热中风

　　病因：身体脱水导致血液黏稠，使输向大脑的血液受阻变缓。

　　预防对策：具有心脑血管疾病的中老年人是此病预防的重点对象。尽管天气闷热，还是要作息规律，不要熬夜，一般来说，高危病人出现头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等现象都是中风的前兆。

　　感染性腹泻

　　症状：发病开始主要是腹泻，常伴有痉挛性疼痛。不久将会转化成水样便或黄色稀便，慢慢发展为便血和肠出血，最后可能会转成尿毒症等。