炎夏多湿气过盛 少吃甜食和冷饮

　　湿邪致病有何特点

　　沉重秽浊。所谓“重”是沉重的意思，即受到湿邪的侵犯后，人体有沉重的感觉，如：头部昏沉或有紧束感，身体困重或四肢酸懒沉重、关节肿胀疼痛等。所谓“浊”是混浊或秽浊的意思，即湿邪侵犯人体后表现出的分泌物或排泄物有秽浊不清的情况。如大便稀溏、大便有黏液脓血、小便混浊不清、妇女带下白浊、皮肤湿疹溃烂、流水等。

　　黏腻停滞。如：大便黏滞不爽或里急后重，小便涩滞不畅或频急量少涩痛、舌苔较厚而黏腻。

　　病程长。具有容易反复发作且缠绵难愈等特点。

　　湿邪入体 全身疲倦

　　根据湿邪侵犯人体的不同部位，临床可有不同的表现，如湿邪伤及体表，患者可表现为头重如裹，身热无汗，全身不适，四肢倦怠等；湿邪伤及肌肤，可见皮肤起疱疹，或起水疱，手足皮肤奇痒，破溃后流水等；湿邪流注关节，可见关节肿胀疼痛，肢体沉重，手足笨重，活动不便等；湿邪蕴于胃肠，可见上腹部满闷不舒，口中黏腻不爽，或恶心呕吐，肠鸣腹痛，大便泄泻等。

　　湿此外，邪还可与风邪、寒邪、热邪等其他致病因素结合在一起致病还可见头晕目眩，头重目黄，下肢浮肿，午后发热，身重倦怠，肢体麻木，咳嗽气喘，腰痛阴汗，小便混浊，大便脓血，甚者昏迷不醒等等。

　　预防“湿”病 要从饮食入手

　　赵主任说，湿证的产生与体质，生活的环境、饮食习惯密切相关。中医认为，“胖人多痰湿”意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿证：环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷，饮酒，肥甘厚腻食物等都易产生湿证。

　　因此，要预防湿证的产生，就要从生活习惯的改变开始，少吃冰冷、甜食，少吃油腻，少饮酒，减少湿病之源，环境潮湿的注意开窗通风、晒被褥，适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆类食物，还要注意锻炼身体，从多角度预防湿证的发生。

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