７日小暑：注意夏季情感障碍的防治

　　中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”...[[编辑推荐：老年人夏季如何预防“情绪中暑”]]


　　新华网天津７月６日专电（记者周润健）７日将迎来二十四节气中的小暑。有关专家表示，此时节热浪袭人，部分地区最高气温可达４０摄氏度。酷热天气里，公众要注意预防夏季情感障碍症。

　　据天津市天文学会理事赵之珩介绍，每年７月７日前后太阳达到黄经１０５度时为小暑节气的开始。小暑是二十四节气中的第十一个，此时天气较为酷热，但尚未达到极点，故称之为小暑。

　　天津市保健专家张东升表示，炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅是中暑、感冒等身体不适的问题，夏季情感障碍症的困扰也日益增多。如果夏季觉得自己情绪烦躁、低落，注意力难以集中，就要考虑是否是患上夏季情感障碍症了。

　　有关资料表明，夏季情感障碍症的发生与气温、出汗、饮食情况和睡眠时间有密切关系。当环境气温超过３５摄氏度，日照时间超过１２小时，湿度高于８０％时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的钙、镁、钾、钠等电解质代谢出现障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。

　　保健专家提醒说，预防夏季情感障碍症，公众要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒，少抽烟。另外，要做好心理调节。在炎热夏季要静心、安神、戒躁、息怒。越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。

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