老年人夏季如何预防“情绪中暑”

　　居室注意通风

　　通风可迅速散去人体周围的热气及减少室内空气污染，使人产生凉快的感觉。

　　早晚室外气温低，打开门窗，以保持室内空气清新、凉爽。中午室外气温高，应将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调，阴凉的环境能使人心静神安。

　　早晚外出活动

　　不要在封闭空间内待得太久，要因人制宜地加强体育锻炼，保持身心健康。

　　运动量不要太大，尽量从事温和运动。早晨，可到公园等草木繁茂、空气新鲜的地方散步锻炼。傍晚，漫步于江边湖畔，习习的凉风会使你心静似水，心旷神怡。

　　注意养气

　　日常生活应保持不急不徐、心平气和的状态。

　　中医养生注重“气和”，如果“气”的运行紊乱，不够自然流畅，身心都易致病。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。　

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