如何应对儿童视力下降

      近年来，儿童近视成了一个严重的社会问题，近视眼儿童呈直线上升趋势，近视眼儿童的数量也极具增加，在我们生活的周围，一些刚上小学的儿童，稚嫩的眼睛前方罩着厚重的眼镜片，严重影响着孩子们的正常学习、生活及未来的前程。

      引发儿童视力下降的原因很复杂，有的是先天性的，有的则是后天形成的，如果父母双方都为高度近视眼患者，则其子女的近视概率会远远高于父母均不是近视眼的同龄儿童，他们往往多为先天性的遗传所致；而大多数视力不好的儿童为后天性的，如果儿童在青春期之前长时间看电视、玩电脑，用眼过度，造成眼球疲劳，从而引发儿童的视力急剧的下降；有的儿童是因为平常学习端坐的姿势不正确，眼睛距离书本过近，造成眼球、眼轴的生理性病变；还有的是因为在强光下或者是昏暗的灯光下学习，造成视力的急剧下降；此外，用眼不卫生，不良饮食习惯、各种疾病等都是造成孩子视力下降的原因。

      那么，我们该如何有效的预防与改善儿童视力下降？该采取哪些有效的措施呢？

      避免过度用眼。儿童在学习、上网或者看电视、写作业一段时间之后，要注意站立起来，眺望远方，不要长时间的用眼，不能等到眼睛极度劳累时才休息，要每看书、上网一个小时左右就休息10分钟，定期做眼保健操，缓解视力疲劳，有效预防近视的发生。

      注意读写姿势。儿童在学习的过程中，要注意养成正确的读写姿势，在上网时，眼睛要距离屏幕40公分以上，不能长时间凝视屏幕；要保持端正的坐姿，不要躺着看书，不要在车上或者是走路时看书、玩手机，作业时间不宜过长。使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，

      改善视觉环境。儿童在学习、看电视、玩电脑时要注意光线问题，不要在过于昏暗或者是黑暗的环境下过度用眼，也不要在光照强烈的环境中读书、写字，以免引起视疲劳和调节紧张。注意学校的桌椅要符合人体工程学的要求，适合儿童身高及年龄的特征，确保儿童能保持正确的与姿势。。

      注意合理饮食。合理的饮食对于缓解视力疲劳，降低视力下降程度都有极大的好处。要注意营养均衡，儿童在日常饮食中多吃富含维生素A的食物，多吃瘦肉、蛋、奶、枣、油菜、花生、核桃、动物肝脏等食物。