带孩子去郊游的好处
陈君
http://care.qm120.com2011-02-25 15:41:23 来源：全民健康网
玩对于孩子来说是一件非常快乐的事情。就孩子而言，只要他们感兴趣的东西，价钱对他们来说并没有本质上的区别。虽然我们可以购买各种各样的玩具给孩子玩，但泥沙、水依然是孩子的最爱。带孩子去大自然，不但可以锻炼孩子的身体，还能给孩子带来其他的好处。像利用大自然当中的空气，阳光，水，泥沙等对孩子进行锻炼，不但可以轻而易举地激发孩子的兴趣，还能增强他们的体质，抵御疾病。
利用空气玩耍锻炼非常简单，不受任何地方、季节的限制。在空气中锻炼就是利用气温与人体体温的差异，形成刺激从而使身体适应。因此经常进行户外活动，不但可以促进新陈代谢，还能增强呼吸系统抗病的能力。带孩子去户外活动，本身就是利用空气锻炼和玩的比较好例子。但带孩子去户外活动的时候，要注意比较好带孩子去空气好且绿化好的地方。比如我们可以利用周末带孩子去爬山，去逛公园。在这些地方，不但可以锻炼孩子的身体，还能锻炼孩子的跑跳能力，也能增加亲子关系，同时还能让孩子更好地认识大自然，他们可以用眼睛观察可以看到会飞的蝴蝶，盛开的花朵，还能观察小蚂蚁，认识小瓢虫等。不但提高了孩子的身体素质，还能提高孩子的认知能力。
2， 阳光。
阳光中的红外线可以让人感到温暖，促进血液循环，促进新陈代谢，紫外线还有杀菌消毒的作用，还有利于人体对钙的吸收。因此我们可以经常带孩子外出晒晒太阳来一场日光浴。尽量让孩子的皮肤裸露在外，但要避免阳光直接照头部。夏天的时候可以选择在树荫下进行。进行日光浴的时候比较好在早上的9—10点，一般持续15—20分钟即可。
3， 水。
玩水是孩子的天性。冷水可以刺激皮肤血管收缩，但由于人体的运动又可以使其扩张开来，这样的不仅锻炼了血管的收缩功能，还增强了呼吸和循环系统的功能。游泳就是比较好的利用水进行锻炼的例子。但体质弱的小朋友要注意水温一般在26度以上，同时游泳的时候要做好防护措施，如准备好游泳镜，鼻夹和耳塞等，这样防止眼睛，耳朵等的感染。
4， 沙。
没有不喜欢玩沙的宝宝。玩沙可以充分发挥小孩子的想象力，锻炼手的精细动作能力。小朋友可以用沙搭城堡，建桥梁、公路，做小点心。还可以在铺平的沙上写字画画 ，光脚在细沙上行走，这些都可以让孩子感到放松和惬意。所以我们要允许孩子玩沙，但要禁止他们互相打闹和抛撒沙子，防止弄伤眼睛。
给孩子一定的自由，让他们尽可能多的接触自然，让他们感受自然的奥秘，远远胜过孩子待在家中。所以尽情地让孩子拥抱大自然吧。
