儿童秋天多吃南瓜保健康

　　提起南瓜，很多人都会想到西方的万圣节。可爱的孩子们或打扮成美丽的精灵，手上提着各种各样南瓜做成的灯笼，到处向大人所要糖果和糕点。其实，南瓜对儿童的生长发育非常有帮助，秋天更是吃南瓜的好季节。

　　理由一：治病　　

　　南瓜可以治病。多吃南瓜对治疗儿童蛔虫、绦虫，儿童糖尿病都有很好的帮助，还可以降低儿童患麻疹的风险和死亡率。

　　理由二：改善秋燥症状

　　秋天气候干燥，很多孩子都容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血等上火症状。而且秋天也是流行感冒的高发季节，为增强儿童的抵抗力，健康的度过干燥的秋天，医生建议所给孩子补充维生素A和维生素E，不但能减少孩子患感冒的机会，还可以防秋燥。南瓜富含β胡萝卜素，在经由人体消化吸收后生成维生素A。南瓜还含有丰富的维生素E，能帮助平衡儿童各种脑下垂体激素的分泌，使儿童健康的成长。

　　理由三：补血　　

　　中医古献明确指出南瓜是补血的圣品。女性常吃南瓜，可预防大便郁结，同时滋润肌肤，有很好的养颜美容效果。所以，年轻的妈妈可以和孩子一起食用南瓜。

　　理由四：断奶

　　南瓜还可用作断奶时的替代食物。南瓜含糖分较多，适合孩子的口味，也比较容易消化吸收，符合儿童的体质。南瓜是营养价值颇高的食物，是维生素A的主要提供者，营养价值较高。可以将南瓜做成汤、糊，甚至煮粥、蒸食、熬制、煮饭等等烹饪方式对于南瓜都是非常适合的。

　　南瓜可以说是纯天然的保健食品，适合妇女和儿童长期食用，而秋天多吃南瓜，不仅可以抵挡一些秋季的常见病，还能预防秋燥，保健身体，一举数得！