大学生身体健康有哪些方面

　　第一、早饭一定要吃好

　　早饭是一天当中很重要的一顿饭，因为你的身体经过一个夜晚的休息，在早上开始醒来，你的身体需要能量，如果你没有给你的身体足够的能量，那么你的身体就会开始消耗自身才提供身体所需要的能量。

　　第二、早睡早起很重要

　　在22点之后，身体中各个部位开始进入休眠状态，这个时候如果不休息，身体的各个器官就是在加负荷的进行工作。

　　当然了，早起也是很重要的，一天之计在于晨，沐浴清晨的阳光，呼吸清晨的空气对整个身心来说都是极好的!

　　第三、晚上不要吃东西

　　在即将睡觉之前，比较好不要吃东西，因为在睡觉中，不只是你的大脑在休息，你身体的各个部位都在休息，吃东西增加身体不必要的负荷。

　　第四、按时吃饭，一日三餐

　　一日三餐是最为科学的进餐方法，但是同学们偶尔就会因为一些事情忘记了吃饭，如果你经常忘记，进食极不规律，对身体是很大的损害。

　　第五、营养均衡，少食垃圾食品

　　有很的同学喜欢暴饮暴食，甚至挑食。很多的同学都喜欢吃油炸食品，这样是极不好的。应该注意身体必须的几样营养，蛋白质、维生素都是维持身体正常工作的重要营养。蛋白质通过肉类、奶类、豆类得到补充，维生素通过蔬菜、水果得到补充。

　　第六、控制饮酒、吸烟行为

　　这些是个人行为，但是建议同学们不要过度。经常饮酒和吸烟对大脑和内脏有很大的危害。

　　经常活动，减少游戏时间

　　在电脑前坐着玩游戏，不运动的同学大有人在，看看自己越发肥胖的身形吧!当年那个健康的你多好啊!

　　第七、注意天气变化，增减衣物

　　尤其在北方天气变化很大，衣物的增减不止可以预防流感等疾病，还能防止关节骨骼的伤害，尤其是冬天对骨骼的伤害是很大的。