高考两日考生膳食推荐

　　第一天
　　
　　早餐：牛奶1杯、杏仁15克、鸡蛋1个、面包2片+果酱
　　
　　点心：苹果1个、饼干3-4片
　　
　　午餐：米饭、肉末豆腐、清蒸鱼、炒菠菜、菌菇汤
　　
　　点心：西瓜1-2块晚餐：排骨面、芹菜豆干、油爆虾
　　
　　点心：牛奶1杯、核桃两个
　　
　　第二天
　　
　　早餐：面包、花生酱、鸡蛋、牛奶一杯
　　
　　点心：香梨、腰果仁
　　
　　午餐：米饭、牛腩煲、芹菜炒肉丝、醋溜土豆丝、紫菜虾皮汤
　　
　　点心：蛋糕、猕猴桃1个
　　
　　晚餐：米饭、炒蔬菜、清炒河虾仁、西红柿土豆排骨汤
　　
　　点心：酸奶、核桃仁15克  

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