高考前女生调理注意四点

　　网友：我孩子最近一直睡不好觉，夜里都是翻来覆去的，不知道这和内分泌有没有什么关系？

　　张建萍：女性的内分泌主要表现，最明显的是在月经，这是一方面，但是内分泌这个词儿，这三个字在身体里头是全方位的，月经仅仅是女性系统的生殖系统这方面的内分泌，神经系统，比如说管睡觉这方面的内分泌它同样也有，也有一个调节系统，这个调节系统，这个女孩子可能月经是正常的，但是她就是睡不好觉，就是与精神紧张，由于神经系统内分泌可能出现紊乱了。但是就目前来讲，可能不一定能查出来，但是这种情况有些叫精神因素和神经系统这方面的内分泌有一些靠心理调节，就是说自己要把自己的心态放平，要把心放宽，坦然面对高考。但是说者轻松，旁观者轻松，面临高考的考生也旁观者轻，睡不好觉的时候可以适当用一点镇静催眠的药，但是不能长期的用，你要有正常的学习，同时还要有正常的身体锻炼，体力消耗都正常的话你的睡眠应该是好的。

　　主持人：您刚才提到当孩子的睡眠不太好的时候，我们应该提醒他去做一些正常的工作，正常的学习，正常的锻炼。那么从家长的角度来说，我们可以帮助孩子做些什么呢？

　　张建萍：第一，有些家长比孩子还紧张。

　　主持人：对，这是现在很普遍的一个问题。

　　张建萍：作为家长来讲要鼓励孩子适当的休息，适当的有体力劳动，或者叫体育锻炼，比如饭不用孩子做，衣服不用孩子洗，锻炼身体的时候说你吃不好饭，锻炼身体也别去了，所以这样的话我觉得就不太适合了，我们鼓励家长第一，你也应该坦然面对高考，就是说家长也得坦然面对高考，你的心态放平了，你自然了，孩子也就跟着自然了，如果你在那儿一天孩子不睡觉，你也跟着那儿盯着，他的压力太大了，所以这样的话孩子的精神负担好多因素从家长那儿就有了，家长一直陪着他，觉得我要考不好对不起我爸爸妈妈，这样的话本来他就面对人生一大抉择的考试，负担就挺重的，再加上家长每天这样的，家长他自己也应该是正常的对待自己的工作和生活，对孩子也应该以正常的心态去对待孩子，不要人为的本来是关心孩子的。这种关心要太精心，太细微了以后，反而也会变成精神负担。所以他也应该鼓励孩子，你该睡觉的时候睡觉，该去锻炼身体要去活动活动，该吃饭要吃饭，这样的话可能更有利于孩子考试。

　　主持人：我们看到很多高三的学生，他们的压力可能不是自己给自己带来的，反而是在家里边自己的家长，他们的一些言行，自己觉得我是很担心孩子，所以我希望去额外的做一些什么事情，但是却没有想到额外的这些东西，可能反而会给孩子增加了无形中的一些心理压力。

　　张建萍：说得对，其实本来是想帮孩子的，可能他这种帮助变成帮倒忙，这种是大有人在的，确实是这样。

　　主持人：如果说家长他要让孩子用一刻平常心渡过高考的话，最开始，或者说最根本他应该做的，是让自己用一颗平常心对待高考。

　　张建萍：对，说得对。

　　网友：我的孩子这个月来了两次月经，这是怎么回事？是不是太紧张了？一定要帮我问这个问题，主持人，我特别担心。

　　张建萍：他说的这个确实和我刚才说的，有的人是不来了，有的人是来了不走了，还有就是不该来的时候，我1号来了怎么15号又来了，这种情况都属于精神因素造成的月经紊乱。既然来了就按平常心的让它过去，来了如果没有太大的痛苦，女孩子青春期，由于大脑皮层引起的这种月经紊乱，它逐渐可以调节过来的，也不需要用什么特殊药治疗。

　　主持人：我还有一个问题非常关心，就是当我们的一些高三的女生，她们因为高考使得自己神经特别紧张，然后会产生一些月经紊乱这样的情况，那么这种情况在高考过后它还会持续多久？

　　张建萍：一般只要经历完高考以后，心态放平了以后，如果你心态调节好了，由于精神紧张造成的精神紊乱，精神放松了以后会逐渐恢复月经来潮的。如果你恢复了正常月经来潮就没什么事了，如果已经高考完了，三个月还不来月经，或者还是半个月来一次，或者来了半个月都没有干净，那就属于病理了，病理状态一定要到医院看医生去。

　　主持人：如果说是高考之后她还是很长时间都没有来，那这就已经属于病理了。

　　张建萍：对，就应该到医院。

　　主持人：我们抛开高考这个因素来说，我们在平常生活里边不管你高不高考，只要你自己身体出现了这样的问题，发现了这样一个很长时间没有来月经，或者月经紊乱的情况，都应该及时的去和医生去医院看病。

　　张建萍：说得对，就是这个意思。

　　主持人：今天我们有很多的家长参与到这个讨论中来，同时我们也谈到了很多关于女生高考应该注意的问题，还有在高考这件事情当中，家长应该怎么样去做好自己的角色，不要给孩子增加太多的心理压力。最后我们请张老师再给我们来用一句话祝福我们今年的高考考生，好吗？

　　张建萍：好，学就有她的特殊地方，就是有月经的来潮，高考是每个现在上高中的学生必然面对的一件事情，希望我们的广大女性青少年朋友坦然面对高考，以平常心参加高考，祝你们取得优异的成绩。

　　主持人：谢谢张老师，今天我们本次聊天到此结束，谢谢大家，再见。

　　张建萍：谢谢大家。