睡觉夹被子到底好不好呢？

　　睡觉夹被子到底好不好呢？

　　最近在美国晚报中指出，其实错误的睡姿非但不能够缓解身体的疲劳，反而会使人浑身疼痛的。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿的正确。那么到底该怎么睡才是正确的呢？

　　美国物理治疗协会专家说，人在仰卧时腿部大量的放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张的话，就会引起腰部很大的不适，尤其是脊椎不好的人会更为敏感的。此时，其实可以在膝盖下方放一个枕头，用以保护脊椎关节。而在人体侧卧时，脊椎会呈弓形的状态，其所受的压力相对较轻的，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床的另一侧，这就很不利于脊椎的健康了。所以，在人体侧卧时，比较好能够使腿部略微弯曲的，并在两腿间夹个小小的枕头，用以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子能够处在一个相对舒服的角度。

　　最后，专家还需要提醒大家，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为在俯卧时，胸部会大量的受压，特别容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等情况的。最后祝你睡眠好，身体好，每天轻松快乐！