早起该做什么呢

　　早起做几件事，就是可以很好的，让我们的身体整天的神采飞扬，这样的话你整天的状态，就会是在最佳的状态，那么早起做什么是可以很好的让我精神倍爽的呢，一起看下!

　　1、赖床

　　这个不是坏事的话哦，在床上多赖上五分钟的时间的话，其实是很好的，其实猛起的话就是会都是迫不得会使血往上冲，这样的话就是会造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，比较好是睁开眼睛后先不起身，趁著这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　2、喝杯水

　　早上起床，应该认认真真地喝一杯水。

　　为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，这样的话就是会是有益机体对水分的补充的作用。这样的话就是会能更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，这样的话就是会能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　3、掀开被子

　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。这样的话就是会一起床就做这些都是不对的。为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，这样的话就是会 使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

　　4、排晨便

　　早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。这样的话就是会食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，这样的话就是会积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这样的话就是会这个是可以努力去培养的。不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。