裸睡的七个禁忌

　　现在在年轻人一辈中，很多都提倡裸睡，虽然裸睡有养生的作用，但是也要注意七个方面。

　　1. 不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有xing病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的~~

　　2. 不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导；为人父母，当谨言慎行。

　　3. 睡觉前应清洗外阴和，并勤洗澡。无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候~~~

　　4. 较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

　　5、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　6、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　7、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　以上就是裸睡的七个禁忌，如果你做不到这几个方面的话，裸睡只会给身体带来更多的伤害。