帮助消化，饭后可以采取以下方法

        看到美味的食物，难免会吃多。这饭后就开始积极的需求可以消化的好方法，一下就是几种好方法，可以很好的帮助消化。

        饭后欣赏音乐

　　音乐是艺术，是人们生活的调味剂。在饭后听音乐也成了一种可以帮助消化的好方法，可以养生健体、还可以延年益寿。

　　对于那些轻柔的音乐，在饭后听还能帮助我们消化食物，还对我们的大脑有好处。

　　饭后轻揉腹部

　　很多大人总是喜欢吓唬小孩，说如果你饭后揉肚子的话，你的肠子可能会断。那么我们今天就是要告诉大家，正确的方式还能促进血液循环，帮助有效的肠胃类的食物。我们一定要把手法学好，从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向，轻轻的揉腹部。

　　饭后散步

　　饭后散步可以帮助消化绝对是有科学实证，饭后人体内的食物正处于消化阶段，如果我们不站起来消化，那么脂肪就会囤积在腹部上，那么还减慢了食物消化的速度。

　　饭后漱口

　　饭后漱口是一件很多人都不能实现的，其实饭后漱口有很多的好处。我们人体在饭后，在口腔内总是残留一些食物的残渣，我们应该及时的清理，否则它会破坏到牙齿的表面结构，对口腔内的健康也是一种潜在的威胁。

　　对于那些吃的油腻的人群，我们给你们支点招。

　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

　　如果进食吃的过于油腻，那么这一餐是势必成了你长胖的发源地，那么在饭后我们应该及时的喝一杯鲜榨的芹菜汁，它不仅能解油腻，还是一杯可以抽走体内脂肪的蔬菜汁，它富含的维生素对人体也是有很多的好处。

　　吃火锅后喝点酸奶。

　　因为火锅的条件就是很辣、很烫，这些都很刺激我们的肠胃黏膜，为了保护我们的肠胃黏膜，建议大家可以在吃火锅后喝点酸奶。

　　消化不良，饭后喝大麦茶

　　当你由于饭菜吃的过撑，导致消化不良的时候，我建议大家可以喝点大麦茶，在韩国大麦茶是很多料理店都准备的茶水，可以帮助消化，对身体大有好处。

　　吃方便面后吃水果。

　　方便面，为什么叫做方便面呢？是因为它是一种很方便的面条。它的营养价值不高，对我们的身体也不好。我们建议在吃方便面之后可以选择吃一些水果，补充体内的水分、维生素等，帮助消化。
　　
       记住以上的这些好方法，总是一种可以帮助到你。

[[编辑推荐：番茄汁能帮助消化夜宵？]]