延缓衰老增寿命的好习惯

　　6.青少年时身材苗条。研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

　　7.少吃红肉。美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚盐。

　　8.读过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

　　9.人缘好。良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

　　10.朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。