七招帮你摆脱皮肤脱皮

　　 在身体内部调理上

　　 背部长痘痘，是因为你自身上火的原因，其实就是排毒，就像很多人一上火脸上就长痘痘的情况一样。冬季干燥饮食上不注意就很容易上火，所以注意调整饮食是关键。

　　 身体内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节，在餐饮调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给，注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆奶之类的水分丰富的食品，还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食品，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

　　 维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素a、b2、b6等，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素a的食品，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。而维生素b对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题，含维生素b6的食品有：麦麸、马铃薯、豌豆、大白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素b2的食品有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。