五一出游保健须知

　　好不容易盼到五一放假，很多人都迫不及待的出去游玩，但在五一放假期间，除了要好好放松以外，同时也不能忘了保健。五一游玩的人，因此给传染病提供了传播的机会，在游玩的同时不妨准备一个实用的“保健包”。

　　带个保温杯 备上黄连素

　　去外地旅游，当地特色美食难以放过。专家建议，一定要选择正规的饭店吃饭，饮食适量、饮酒适量，定时休息，注意保暖。

　　对于胃肠道功能比较差的人，不建议吃生冷食品。在“保健包”里可加上治疗腹泻的黄连素。出门在外尽量多喝温开水，可以随身带个能装开水的保温杯，或者喝包装完好的瓶装水。不要随便去沟里、河里洗蔬果来吃，更不要随便挖地里的野菜、野蘑菇吃。

　　防过敏突发 脱敏药得带

　　一直到７月之前，过敏都是易发和高发病。建议在“保健包”里加些抗过敏药，而对于开车出游的过敏患者来说，尽量在前一天晚上睡前服用，这是因为脱敏药里有一定的镇定作用，容易对行车造成一定的安全隐患。

　　备甘油 老人防心梗

　　在照顾同行的老人方面，要随身携带甘油，可以防心梗、心绞痛、心脏病突发时应措不及。包括一些速效救心丸和扩张血管的丹参滴丸等强心药。

　　带抗病毒药 孩子防感冒

　　随行有儿童时，建议带些抗病毒药预防感冒，如板蓝根、利巴韦林等。虽然抗病毒药不能立即起作用，但会有一定效果。

     五一放假本来就是一个放松的机会，因此在游玩的时候不应该玩的太累，否则就不能达到休息的目的，这样在假期结束后会更加没有精力上班。