莫要忽视乘飞机出行的健康细节

　　晕机可吃抗晕机药

　　有的旅客在初次乘飞机时会出现紧张心理。如何消除紧张心理？首先要主动地放松自己。放松的方法是：舒适地靠在坐椅上，手放在扶手上，双目微闭，消除杂念，慢呼吸，放松肌肉。其次，要降低自我关注的程度，方法是设法转移注意力，如与旅客聊天，读书，看报，听歌曲，看录像，观察周围的人与事等。这样，一旦自我关注程度降低，紧张心理也就缓解了。

　　一些旅客可能出现眩晕、恶心等晕机情况。其实晕机与晕车、晕船症状类似，旅客如果晕车、晕船，应该乘机前做点儿准备，可预先在换登机牌时向服务员说明，尽可能选择座舱中部的位置，因为那部分位置的颠簸相对较小。在登机前可以选择用抗晕机药物吃下，一般可预防晕机。