春游健康“百宝箱”

　　又到了大地回暖的时候，通透的阳光招摇出一片好心情。在这个时候走出家门，全身心地投入大自然的怀抱，自是惬意不过了。一年才有一次的春天，没有谁会甘心错过；难得的出游，更没有人会弃之不顾。但是，万物复苏的春天，很多细菌、病毒也开始活跃，时时刻刻对出行的人们“虎视眈眈”，尤其是体质较弱的幼儿和老年人更是容易在春游途中患病。为此，记者特在今日走访相关人士，获悉了一些春季出游小常识，希望能为大家的春游出些力，让你的旅途更顺心。

　　老年人出游

　　关键词： 地势平坦、放慢节奏

　　对于老年人来说，选择旅行目的地是相当重要的，一旦选择不当极易造成不堪设想的后果。记者的一位老年邻居就曾因不顾家人反对，执意到相邻城市的高山地区游玩，路途的颠簸就导致他心脏病发作，因此这绝对是不容忽视的一点。

　　一般说来，适合老年人出游的地方以自然风光优美、气候宜人、地势平坦的南方城市为主。海南、丽江、厦门等地都是不错的选择，既能享受优美的春天，又能感受不同的文化，领略厚重的历史。

　　除此之外，老年人出游一定要避免过度疲劳，适当地放慢旅途节奏。对老年人来说，春游在乎的是一种心情而非一定要参观多少景点，再加上旅游已经打破了平日的生活习惯，因此更要让出游在舒缓中进行。此外就是 一定要注意休息，千万不要熬夜，否则第二天容易晕车，甚至诱发心脑血管疾病。如果有条件，在睡前可用热水加盐烫脚，既有利于睡眠又能避免脚起泡。

　　最后，还是建议我们的老年朋友尽量不要单独出游，而应选择到旅行社组团。记者从各大旅行社了解到，目前他们都设有“夕阳红专团”，也配备了经验丰富的导游，广大老年朋友可前去咨询。

　　儿童出游

　　关键词：谨防感冒、注意卫生

　　出门在外，最重要的就是安全。由于年龄小，儿童的自我保护意识不强，摔跤跌伤常有发生。很多景区的游乐设施都是针对成年人设计的，因此儿童在玩乐时，大人一定要注意保护措施，也要衡量是否适合小孩子玩。

　　小孩比较活跃，容易出汗，如果不及时处理，极易引起感冒。大人在出行前应充分考虑到该因素，为小孩穿着适当的衣物，并随身携带干毛巾，及时擦干小孩身上的汗水。

　　儿童抵抗力较弱，因此应选择卫生条件较好的景点。随身的小零食也要精心挑选，果冻、有核的蜜饯等，孩子在食用时一不小心就会噎住，有奶油的点心容易变质，香蕉容易被捂烂，因此都不适宜携带。

　　春游小药箱

　　春游时应携带的日常药：

　　防晕车药；感冒药，如黄连素片；防腹泻药，如氟哌酸；云南白药、红药水等跌打损伤药及创可贴等。

　　除此之外，还可带上一些胃药、治心脑血管疾病的药，有过敏史的还应带上相关药品及口罩。（记者 罗蓓荔）

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