眼皮跳是怎么回事 如何预防眼疲劳呢

　　由于现在的生活水平快速的提高，让眼皮总是蹦蹦跳跳的，尤其是在交换季节的时候，人们如果晚上不提早的休息，就会出现这种情况，不要听之任之，要学会积极应对。眼皮跳是怎么回事呢?眼皮跳如何预防呢?

　　眼皮跳有哪些原因?四大原因造成。

　　大部分的人应该都出现过这种情况——眼皮跳，有些很快就过去，有的可能会持续好几天，甚至还会造成其他症状的发生。

　　1、.眼睛刺激：如强光、药物产生的刺激，或眼睛里有什么脏东西，或常常抽烟喝酒等等，都会使眼睛出现一些状况，引起眼皮跳。

      2、血虚：中医学认为是由久病过劳损伤心脾，或肝脾血虚日久生风造成的。如果被心脾的虚弱造成，并兼有失眠健忘、心烦心悸、食少体倦等症，可以“归脾汤”治之;若是因血虚生风引起的，就会不停的跳，且与眉、额、面、口角相引而控制不住，则以“当归活血引”治之。

　　3、.用眼过度：如果十分的疲劳、太过于用眼或睡眠不足之时，眼皮跳就会不断地跳。

　　4、精神紧张：比如精神过度紧张，在考试前就会有精神压力，大脑没有得到休息;　如果经常地看电脑屏幕;　在强光或弱光下用眼太久都会使眼皮乏力就会情不自禁地跳动。

　　发生眼皮跳我们应该怎么办?

　　一般疲劳过度和睡眠不足等非疾病性原因引发眼皮跳时，眼皮跳个几秒，就可以闭上眼睛休息一会儿，或者什么都不做，就可以恢复，所以，大部分的人都认为眼皮跳都是这样的，有时候过了一段时间仍在跳，也就是用热毛巾敷下眼睛就能好。

　　但是，如果眼皮一直跳那么病情是很严重的，就需要注意观察一下，眼皮跳的频率也会出现异常，有没有向周围扩大的趋势，甚至牵连到口角部位都有颤动感，如果存在这些情况就需要马上去医院。眼皮跳怎么办?缓解疲劳可预防

　　1、.不可以直视强光，光线过暗对于眼睛不好

　　大太阳天就可以戴一副太阳镜，同时建议不要过暗的灯光下看书、写字，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯;

　　2、眼睛要劳逸结合

　　有时候，让眼疲劳得到休息是很容易的，譬如，打电话时，洗澡时，我们就可以闭上眼睛休息一会儿。

　　3、提早休息

　　有充足的睡眠就可以使眼睛得到休息，让眼睛在睡眠中得到放松和休息;

　　4、.不要让眼太劳累

　　工作中，尽量每隔1-2小时休息一下，可以适当的使眼睛休息一会儿，在看电脑时就需要适当的调节屏幕光线，使字体更加清晰;还可以做做眼部按摩，可以把手掌搓热覆盖在眼睛上，使你的眼睛转转圈。