肚子上的赘肉怎么减比较好

　　3.第三式

　　先将双脚慢慢打开，比较好是与肩同宽，然后双手合十放在胸前。与此同时要足以挺胸收腹，肩膀放轻松吸气预备。这组动作开始将原先紧缩的身体肌肉逐渐放松，然后再让身体逐渐的恢复到最舒适的状态，而就在这个过程中可以让腹部得到很大的锻炼，从而消耗多余的脂肪。长时间坚持对腹部的赘肉可以有效消除，从而还你平坦的小腹。

　　但是在做这组动作的时候要注意，必须要调整好呼吸，以免呼吸紊乱从而影响到锻炼的效果。同时还要注意，在锻炼过程中必须要身心合一。在肚子上的赘肉怎么减问题上，腹部锻炼很有必要。