饮食习惯不当 小心引来癌症

　　6、吃饭太快。

　　后果：不但可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多。

　　解决方法：吃的时候不时歇一歇，也可以喝一点水。

　　7、爱吃甜食。

　　后果：糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养。这会让人变得既肥胖又营养不良。

　　解决方法：找些健康的糖果替代品。比如水果、酸奶、葡萄干等。

　　健康饮食六个宜

　　1、宜淡——饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

　　2、宜软——坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。

　　3、宜早——人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。

　　4、宜缓——吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。

　　5、宜少——饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

　　6、宜暖——胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。

　　对于这七种不健康的饮食习惯大家在生活中应该要尽量避免，想要免除癌症的困扰，就要从现在开始做出改变。