腹部减肥法 打造黄金身段

　　腹部是脂肪最容易堆积的部位，因而了解腹部减肥法非常重要，尤其是对于有些长时间久坐的办公族。腹部减肥的方法有很多，比如像跑步、健身、瑜伽、呼啦圈等，这些方法都可以帮助我们消除腹部的赘肉。但对于上班族而言，这些腹部减肥方法似乎不适合，这与工作繁忙有着很大的关系。那么对于上班族而言，哪些腹部减肥法最适合呢?

　　1.腹部按摩

　　在平时生活中如果能够养成腹部按摩的习惯，对腹部堆积的脂肪同样具有很好的促进燃烧作用，也就说腹部按摩可以有效的起到减肚子的作用。如果你的皮肤不是非常敏感或者干燥的话， 比较好是在按摩同时每个星期为身体去一次角质，这样减肚子的效果会更加明显。按摩腹部的方法很简单，只要每天睡觉前以及早起时以肚脐为中心，顺反方向按摩即可。

　　除了可以直接按摩之外，你还可以配合使用一些具有功效的产品，在按摩腹部的同时可以让营养成分更好地被人体吸收，以此来更好的起到减肚子的目的。

　　2.腹部紧张

　　要想消除腹部多余的赘肉，在平时生活中必须要下一番功夫，千万不要想着不劳而获。其实减肚子的方法并不仅仅只有那些剧烈的运动，很多时候一些小动作同样可以帮助你达到瘦腹的目的，甚至效果会更加明显。比较好的方法就是在平时尽量的时刻保持腹部紧张，比如像捡书动作、仰卧起坐等，这些都有利于促进腹部脂肪的燃烧。

　　同时为了更好的保持腹部的紧张状态，在平时生活中不管是走路还是坐立都应该收紧腹部、抬头挺胸，只要每天都坚持保持这种状态一段时间后你会看到明显的效果。