脾气暴躁原因及“理气”方法

　　很多人都存在有脾气暴躁的情况，这与逐渐加快的生活节奏有着很大的关系，再加上工作上的压力，脾气暴躁的情况更加常见。专家提醒，如果长时间脾气暴躁的话，不仅会严重影响到你的人际交往，甚至还有可能会导致你身体出现各种疾病症状。因此我们不仅要了解脾气暴躁的原因，同时还应该知道该如何改善以及缓解。

　　1.肝郁气滞

　　除了压力等方面的因素之外，人体自身的一些异常情况同样是导致我们没情绪变化的原因。我国中医指出，如果肝郁气滞的话，就会出现有脾气暴躁等情况的出现。除此之外，患者在平时生活中还会经常表现出频频叹气、胸肋胀痛、串痛等症状。对于这部分患者而言， 缓解肝郁气滞是关键，只有这样才可以有效的改善不良情绪。

　　而日常生活中之所以会出现肝郁气滞等症状，多半原因是郁闷精神受到刺激或精神创伤史所致。因此在平时生活中患者应该避免不良情绪的再次刺激，以此来保证良好的情绪。

　　2.肝火上炎

　　进入早春季节后很多人都容易出现有肝火上炎等情况，专家指出这与阳气上升有着很大的关系。除此之外，睡眠不足也是导致肝火上炎的常见原因，除了与阳气上升有着很大的因素之外，精神方面的刺激也是导致睡眠质量不高的原因，因此在平时生活中只要做到规律的生活习惯以及充足睡眠， 便可以有效的改善脾气暴躁等症状。

　　而且大部分肝火上炎的患者还经常会出现有目赤肿痛、口苦口渴等症状，对于这部分患者而言在平时生活中应该尽量避免过度吸烟以及喝酒，对各种辛辣食物也应该尽量少吃。

　　3.脾虚肝乘

　　我国中医指出，如果人体存在有脾虚肝乘等情况的话，同样会引起脾气暴躁等情况。因此对于这部分人群而言，在平时生活中应该尽量注意脾胃的调理，以免引起脾虚等症状。除此之外在平时生活中还应该注意肝脏的调理，多吃些对肝脏有利的食物，这样脾气暴躁的情况就能得到很好缓解了。尤其是一些身倦乏力、食少腹胀两肋胀痛等症状的患者，更要注意这两方面的调理。

　　除此之外在平时生活中还要注意在饮食方面应该多吃些具有健脾益气功效的食物，比如像扁豆、薏米、栗子等，这样都可以有效的缓解脾气暴躁现象。