学会正确洗澡法 让肥肉去无踪

　　正确的洗澡不仅能够让身心得到放松缓解压力，还可以有效减肥去除赘肉，如何在洗澡的时候进行减肥呢？

　　喷头沐浴减肥

　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

　　腹部

　　在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，比较好水流时强时弱。

　　腿部

　　弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

　　轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。

　　腹部搓擦

　　用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

　　臀部搓擦

　　以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腿部搓擦

　　双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

　　舒适的局部沐浴法