油性皮肤的战“痘”窍门

　　相较于其他肤质的人群而言，油性皮肤人群更容易受到痘痘的困扰，它经常会在你不经意间偷偷的冒出。油性皮肤人群还经常会出现有各种皮肤问题，因此对于这部分而言，在平时生活中不仅要注意做好一定的战“痘”准备，同时还应该做好有效的护肤措施。那么，油性皮肤人群在平时生活中该如何对付这些恼人的皮肤问题呢?

　　1.充足睡眠

　　可以说睡眠不足是健康皮肤的天敌，如果在平时生活中经常有睡眠质量不高或者是失眠等情况的话，那么你就等着痘痘的侵扰吧。睡眠不足之所以会导致痘痘的冒出，是由于它会让皮肤的新陈代谢功能怠慢，与此同时皮肤还会失去基本的杀菌作用，长期如此势必会诱发多种皮肤问题。因此在平时生活中要注意，充足的睡眠很重要。

　　然而生活中有很多因素都容易导致我们出现有失眠等情况，比如像食物、娱乐等。因此专家提醒，在晚上睡觉前应该避免食用含有的食物，同时也禁止看刺激性的娱乐节目。

　　2.饮食习惯

　　良好的生活习惯同样有利于健康皮肤的养成，尤其是对于油性皮肤人群而言，更应该注意健康生活习惯的养成，以此来改变皮肤肤质。在各种良好习惯中饮食习惯是非常关键的一步，在日常生活中最好不要有抽烟、喝酒等习惯，以免影响皮肤的水油平衡。除此之外还要注意少吃些辛辣刺激、油炸、高热量的食物，以免导致油性皮肤出油量更多。

　　这部分人群在生活中应该尽量保持清淡的饮食，而对于各种油脂丰富的食物要少吃。最好是多吃些新鲜的蔬菜以及水果，而在平时还应该多喝白开水，这对肤质的改善都非常有帮助。

　　3.清洁皮肤

　　要想改善肤质，在平时生活中千万不能忽略了清洁这一步，专家建议我们最好是养成早晚清洁皮肤的习惯。除了要注意养成清洁皮肤的习惯之外，同时还应该掌握正确的洗脸方法，很多时候洗脸方式不正确也是导致皮肤水油平衡失调的原因。在日常清洁的时候不要用力搓揉皮肤，这样很容易导致痘痘破裂受感染。

　　而每次洗脸以及洗头的时候都应该要将头发刷在脑后，这样可以避免头发上的灰尘和油污感染了痘痘，从而加重痘痘以及其他皮肤问题。