告别脸部水肿 拒绝大饼脸

　　在现在这个以小脸为美的时代，很多人都想方设法的想让自己的脸变小再变小。而水肿是导致脸大的主要原因之一，然而这一现象却被很多人所忽略，其实只要消除水肿便可以还你一张迷人的小脸。现如今瘦脸的方法有很多，比如像按摩、整形手术等，其实对于部分人群而言消除水肿才是最有效也是最直接的瘦脸方法。

　　1.忌生冷食物

　　生活中容易导致我们脸部水肿以及身体水肿的原因有很多，其中饮食的不合理就是最常见的一种，也就是说只要饮食合理安排便可以有效的解决脸部水肿问题。生活中很多人对各种生冷食物都难以拒绝，比如像各种冷饮、冰激凌、水果、生鱼片等，不管这些食物是否健康都不能过量食用，否则的话不仅会加重肠胃负担，同时还有可能会导致气血运行受阻。

　　而且这些生冷的食物容易使肠胃疲惫，从而阿东至体内的水分滞留下来并且无法顺利的排出体内，在这种情况下就很容易出现有水肿的情况。

　　2.补钙

　　很多时候我们人体之所以会出现有身体水肿等情况，与水分难以顺利排出体外有着很大的因素，因此在平时生活中我们应该多吃些能够促进水分排出的食物。比如像各种富含有钙质的食物，经过大量的研究发现，钙有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出，从而起到预防以及解决水分滞留在体内的作用。

　　富含有钙质的食物有很多，最常见的有苹果、粟米、扁豆、北豆腐等。除了这些富含有钙的食物之外，还有就是一些能够促进水分循环的食物也要多吃，比如像蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等。

　　3.利尿食物

　　要想消除水肿，那么在平时生活中就应该多吃些具有利尿功效的食物，这类食物不仅可以帮助我们促进水分循环从而有效的消除水肿等情况，同时还具有预防以及治疗各种泌尿系统疾病的作用。具有利尿功效的食物有很多，比如像红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等，这些食物都具有消水肿的功效，因此在平时生活中应该多吃。

　　但是专家同时提醒，这些食物虽然具有极好的利尿作用，但效果并不是立竿见影的。当然你的身体以及脸部水肿情况也不是一日形成的，因此只有长期坚持食用才可以还你迷人的小脸。