怎样抗衰老才可永葆青春

　　对于女人而言抗衰老是一生的革命事业，可以说永葆青春是所有女性所希望的，尤其是25岁以后衰老迹象越来越明显，这个时候抗衰老就显得越来越重要了。生活中能够帮助女性抗衰老的方法有很多，比如像养成良好的生活习惯，避免熬夜等，这些都是延缓衰老的有效方法。但除了这些方法之外，在平时生活中女性还应该注意以下几点：

　　1.胶原蛋白

　　要想永葆青春，胶原蛋白绝对是不能少的， 它可以激活人体细胞同时还可以延缓细胞衰老，从而起到延缓衰老的作用。而且胶原蛋白是皮肤的主要成分，我们皮肤之所以能光滑细腻以及有弹性，靠的都是胶原蛋白。如果胶原蛋白流失而没有得到及时补充的话，就会导致女性出现有各种皮肤问题，比如像松弛、黯淡、粗糙等，因而让女性看上去明显显老。

　　因此女性在平时生活中必须要有意识性的补充胶原蛋白，方法很简单，比如像服用胶原蛋或胶原蛋白口服液等。还有就是多吃些富含有胶原蛋白的食物，比如像猪蹄、鸡爪、海参、花胶等。

　　2.膳食纤维

　　女人在平时生活中应该适当多吃些富含有纤维素的食物，尤其是一些25岁以后的女性更应该多多益善，只有这样才能起到延缓衰老的目的。之所以要多吃这类食物，是由于这些食物中的膳食纤维可以帮助人体排毒，只有毒素排除干净了人体自然也就显得年轻了。尤其是生活节奏越来越快的现代都市人群，在平时生活中更应该多吃些这类食物。

　　长时间的繁忙工作会导致肠胃蠕动变慢，这个时候就会导致毒素以及宿便长时间滞留在肠胃中，因而影响人体健康。而膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动，因而起到排毒的左右能够。

　　3.防晒

　　女性在日常生活中不管是夏季还是冬季，都应该做好基本的防晒工作，长长时间坚持防晒同样可以起到抗衰老的目的。生活中有很多因素会损坏皮肤，比如像紫外线、电脑辐射、风尘等，这些都能对健康肌肤细胞进行破坏，身子导致整个人体的衰老。因此女性在平时生活工作中都应该养成涂抹护肤品以及隔离霜的习惯，这样可以有效保护皮肤健康。

　　尤其是在炎热的夏季，这个时候紫外线通常比较强，如果不注意做好基本的防晒措施的话就会导致皮肤肌理受损，因而出现有衰老的情况。