预防尿路感染的方法有哪些

　　尿路感染是一年四季都极为常见的一种泌尿系统感染病症，并且不管**发病率都非常高。因此在平时生活中必须要做好尿路感染的预防措施，以此来保证整个泌尿系统的健康。

　　1.后排尿

　　对于女性而言最容易患有尿路感染，这与女性特殊的生理结构有着很大的关系。男性的尿道口与会阴、都离的较远，因此不容易出现细菌交叉感染的情况。而女性的阴道口、尿道口、等离的非常近，稍有不慎就有可能会导致其中细菌的交叉感染以及反复感染，因此而诱发阴道炎以及尿路感染。因此专家提醒女性，在每次之后必须要马上排尿。

　　在后及时的排尿可以有效的预防细菌入侵感染，就算细菌已经进入膀胱也可以通过排尿将它排出体外。 因此在之前女性应该多喝水，以便于有排尿。

　　2.避免污染

　　最容易导致尿路感染的细菌主要以大肠杆菌为主，通常情况下这种感细菌一般都会老实的呆在肠道里，并且不会引起任何的病症。但是这种细菌也有可能会经由进入尿道口，在这种情况下就很容易因此而导致人体患有尿道炎。而感染的时机多半是在大便期间以及之后，因此专家提醒大便后用干净的卫生纸擦拭，并且还要注意按从前往后的顺序，以免污染阴道口以及尿道口。

　　如果洗手间有冲洗设备，在每次上完厕所后比较好是认真的冲洗部位，这样不仅可以有效的清除周围的大肠杆菌，同时还可以避免其他细菌的滋生。

　　3.补充维生素c

　　如果人体中缺乏某些营养物质的话同样会导致尿路感染，因此在平时生活中必须要保证各种营养物质的补充。比如像维生素c，这种营养物质可以有效的提高尿液的酸度，从而让各种诱发尿道感染的细菌不易生存，也就是说维生素c具有预防尿路感染的作用。如果人体中长时间缺乏这种营养物质的话，就会导致尿液酸度下降，从而让各种细菌滋生。

　　因此在平时生活中应该适当多吃些富含有维生素c的食物，比如像橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁等，这些富含维生素饮料对预防尿路感染非常有利。