经常熬夜的危害

       熬夜之后人会觉得头脑晕晕的，那么经常熬夜的危害有哪些呢？

       现在人的工作压力都很大，加上网络成为现在工作娱乐的一种方式，让很多人都熬夜泡在网络里面，那么经常熬夜对身体肯定是有伤害的，正常人的生活规律就是早睡早起才健康，一旦违背了自然规律身体肯定是吃不消的，那么经常熬夜的危害有哪些呢？我们一起来了解一下，提前预防避免身体出现赤字。

       1、抵抗力下降。经常熬夜会导致体内的内分泌下降，出现疲劳、精神不佳、食欲不振、头痛等症状，从而导致抵抗力下降，抵抗力一旦下降，就容易感染上病菌，自身的免疫力没有了感冒、胃肠疾病就会随着找到门，这还只是小的疾病，如果抵抗力不能及时提高上去，那么更大的疾病就会等着你。

       2、皮肤出现问题。经常熬夜的肤肯定是干燥的，并且皮肤的弹性也会下降，出现暗黄、色斑、黑眼圈，皮肤没有光泽度，熬夜导致了内分泌紊乱，所以皮肤的问题就会出现。每天晚上的最佳睡眠时间是22点到次日的凌晨3点，这段时间是我们深度睡眠的最佳时期，生长、恢复的关键期，如果一旦错过，就意味着我们的精力一味的消耗而没有时间去恢复，健康问题肯定会出现。

       3、出现视力问题。熬夜上网、工作、看电视对于眼睛肯定是有伤害的，即使不面对电脑电视这样刺激性强的东西，哪怕是看书工作，夜间的光线和能见度肯定是没有白天好，那么长久下来，患上近视眼、散光等眼部问题的几率就会加大。

       4、疲惫。白天睡一天都不能缓解熬夜所带来的疲劳感觉，也许你熬一夜，需要睡上两天才能缓过来，而经常熬夜就会导致体内的精力消耗，能量消耗，体力消耗，使人感觉到非常的劳累，没有精神。长期下去就会生病。

       5、记忆力减退。人一天中的记忆力比较好的时候是清晨，熬夜之后头晕脑胀，休息肯定不好，即使睡上一天也总觉得迷迷糊糊的，这种状态下人的记忆力肯定会下降，长期下去还容易反应迟钝、健忘，甚至黑白颠倒出现失眠的情况。

       这些都是经常熬夜所带来的危害，不知道大家是否能得到共识，为了自己的身体健康我还是建议大家有一个良好的作息规律，这样才能精神饱满的去迎接第二天的生活。

       以上就是关于经常熬夜的危害这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

[[编辑推荐：免疫力低下的原因]]