引起高血压的原因是什么

　　要想更好的预防以及治疗高血压，首先就要知道引起高血压的原因，这样才能进行更好的治疗。生活中引起高血压的原因有很多，下面就让我们一起来看看吧：

　　1.饮食不合理

　　很多人在日常生活中饮食都非常的不合理，不仅没有做到规律的饮食，同时还大量的摄取一些高脂肪、高热量、高蛋白的食物，这些食物都会导致血压的升高。因此专家建议，在日常生活中应该叫尽量的控制能量的摄入，比较好是多吃一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等，这些食物有利于血压的平稳。

　　同时在烹调的时候应该尽量的多使用植物油，并且用海鱼来代替平时经常吃的猪肉、牛肉等食物。在海鱼中含有极为丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够让胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇的功效。同时海鱼中的不饱和脂肪酸还能够延长血小板的凝聚，从而达到抑制血栓形成防止中风的作用。

　　2.运动量少

　　适量的运动对人体健康颇有裨益，每天坚持运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，同时还能够增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。经过研究发现，适当的运动可帮助我们有效的增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

　　不仅要长期的坚持运动，同时比较好是选择有氧运动，这样对人体健康以及降血压才更加有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，因此像散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等这些有氧运动在日常生活中是必不可少的。

　　3.抽烟喝酒

　　可以说抽烟喝酒是现代人普遍存在的问题，可能你抽烟喝酒仅仅是工作需要，但如果不知道节制或者是长期抽烟的话，就会导致高血啊的出现。有研究发现，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，而收缩压则增加了10-25mmhg。这是由于在烟草中含有大量的有害物质，这些有害物质都会兴奋中枢神经和交感神经，从而让你出现心率加快的情况，同时还会导致血压升高。

　　而且长期吸烟的人群血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，这个时候就会导致血液中含氧量的降低，从而使动脉内膜缺，动脉壁内脂的含氧量增加最终加速了动脉粥样硬化的形成。可以说引起高血压的原因就是这些不良的生活习惯所导致，只要戒烟戒酒就能有效的降血压.