什么是良好的饮食习惯

      5.冬天吃凉菜

      良好的饮食习惯表现在很多方面，比如像在冬季期间多吃一些凉拌菜也是良好的习惯之一。在冬天适量的吃凉菜，可有效的促进人体的新陈代谢，迫使身体自我取暖。不但如此，在这个时候多吃凉菜，还可以帮助人体消耗体内一些多余的脂肪，从而达到减肥的目的。