春节过后最有效的减肥方法

          春节期间的不节制饮食让我们的肉肉又开始肆虐，但如果知道节后最有效的减肥方法，对于这些肉肉你无需担心。那么，什么是节后最有效的减肥方法呢？

          方法一：曲腿俯卧撑

　　    做法：俯卧撑姿势，分开双腿保持与肩膀一样的宽度，伸直手臂，然后弯曲腿部使得膝盖接触地面，同时尽量向上屈起小腿，然后弯曲手臂向下做俯卧撑动作，接着回到起始动作再次继续，如此重复动作20次。

          推荐食物：玄米

　    　玄米含有各种营养物质，其中含有的维生素b1与b2能够让脂肪完全燃烧起来，可以直接将玄米与米饭混合着煮来吃，也可以做成玄米茶以及玄米醋等食用。