平时吃撑了怎么办

　　  4、苹果梨子瘦肉汤

　      准备材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）；

　   　制方法：将苹果和梨子洗干净后切成块，然后将其他的食材也一并洗干净，最后把所有的食材一块放入锅中煮成汤。

　　   面对吃撑了怎么办的问题，除了可以通过食疗的方法来缓解之外，其他一些方法也具有很好的效果。比如散步，听音乐等，这些都有利于食物的快速消化以及吸收。