青少年如何预防高血压

　　（4）长期大量吸烟。吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。

　　（5）生活不规律，精神紧张和心理压力大。调查发现，长期生活不规律，精神压力过大者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。

　　专家建议：预防高血压从改善生活方式开始。专家说，年轻人应该劳逸结合，放松升学、工作压力，保持良好的心态和快乐的心情；坚持规律的生活方式，注意三餐营养、忌烟限酒，不要熬夜，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等。

　　如何预防高血压?现如今已经成为广大年轻人都必须要重视的问题，高血压的发病率越来越年轻化，因此青少年在平时一定要养成正确的生活习惯。