男女如何提高性功能

　      情欲是男女之间维系的纽带，只有和谐的才能让夫妻关系更加美满，因此了解如何提高性功能，是每对夫妻都应该关注的问题。在我们的日常生活中，如何提高性功能才能收到实效呢？

　　   1.补充维生素e

          一直以来含维生素e的食物都备受专家的关注，并且经过研究发现，维生素e是一种性维生素。如果我们人体中严重缺乏维生素e的话，势必会导致的退化以及萎缩，并且还会导致性激素的减少分泌，长此以往直至丧失生殖能力。

          因此在日常生活中，男性比较好是多吃一些含维生素e的食物，以此来预防性功能减退。在很多食物中都含有维生素e，比如麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋。

　  　 2.海产品

         男性在面对如何提高性功能的问题时，还应该多关注海产品，比如鱼、虾、贝壳类、海藻类等食物。在很久以前人类就发现，海产品是滋养的理想食品，特别是鲨鱼肉更是的“催化剂”。这是由于在鲨鱼肉中含有极为丰富的磷、锌等物质，这两种物质对男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

         如果人体中缺乏锌的话，男性会出现精子数量减少质量下降的情况，同时还伴有严重的性功能减退等情况。而如果女性却锌的话，不但会出现体重下降的情况，同时还会出现时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物，而碘的缺乏会导致出现流产、男性性功能衰退、降低等危险。

　　   3.蜂蜜

         蜂蜜绝对是调节夫妻性关系的纽带，在蜂蜜中含有大量的生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。特别是对于一些因体弱，年高而性功能有所减退者，如果能够坚持服用蜂蜜制品的话，就能有效的调理这方面的问题。