怎样算刷牙的正确方法

　      要想保护口腔健康，必须要掌握刷牙的正确方法，否则的话只会更加破坏口腔及健康。刷牙的正确方法其实很好掌握，下面我们就一起来学习刷牙的正确方法吧。

　　   1.忌横向来回刷牙

　   　相信很多人刷牙的方式都是以横向为主，并且经常都是来回好几遍，这样的刷牙方式是非常不正确的。横向刷牙会刺激牙龈从而导致牙龈萎缩，同时还会增加牙齿之间的缝隙，从而不利于口腔以及牙齿的健康。专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。

　　   而且还要注意，牙刷颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，这样才能使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面，这样才算是正确的刷牙方式。

　   　2.忌用自来水

　   　很多人经常都会犯同一错误，那就是早上起床后用子来说刷牙，这是大部分人一贯以来的误区。牙科专家指出，牙齿适宜用30—36摄氏度的水温进行洗漱，这个温度下牙齿才能进行正常新陈代谢。

　   　而且如果牙齿经常受到突然性的骤冷或者是骤热的刺激，都会影响牙齿的寿命。还要注意一点，那就是在吃了酸性食物的时候，千万不要马上刷牙，这样也不利于牙齿健康。