4招按摩法有效缓解痛经

      　2.按摩足三里穴

　   　位置：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

　   　用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，如果是宫寒所引发痛经的女性，还可以用艾条悬灸足三里。

　  　足三里穴也被称为“长寿穴”，经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿，而且对气血不足的体弱女性具有补益气血、暖宫调经、治痛经的功效。