夏季如何快速瘦腰瘦肚子

         瘦腰瘦肚子是很多女性减肥的终极目标，为了不让“游泳圈”影响整体的美观，瘦腰瘦肚子是必须的。传统的节食减肥是最不实用的，要想瘦腰瘦肚子不妨换个方法。

　　   1.腹式呼吸法

　　   要想恢复以前的小蛮腰，燃脂有氧运动是最有效的方法，但很多女性由于没时间所以这个运动只能搁置一边。对于没时间的女性，不妨利用一些零碎的时间来进行小幅度的运动，比如中午帮同事跑腿买便当，不搭电梯改爬楼梯等，只要每天累计运动有三十分钟，就能帮助你有效的甩掉身体的脂肪。

　　   而所谓的腹式呼吸发是指短时间能让体内生热的瑜珈呼吸法，这种方式能将氧气成功运送到全身，以此来彻底的燃烧脂肪，这样你就能顺利的甩掉小肚肚了。