女性健康常识 不得不知的七宗罪

　 女美，这跟男人爱看是一样。我们每个女性一生都在追求美丽道路上一直很坚持，可是爱美要有度，那么下面我们就一起来看看爱美的女性需注意的问题吧。

　　一宗罪：气质就穿高跟鞋

　　高跟鞋我相信，没有女人不爱吧。在一个女性的家里，总有几双漂亮的高跟鞋。但是穿高跟鞋也一定要有度，我们可以与平底鞋搭配着穿，这样可以缓解脚部的压力。

　　有专家介绍道，长期穿高跟鞋，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题，我们一定要注意这样的问题。

　　为了避免这样的问题，我们一定要注意多做脚部的运动，每天回家后用热水泡脚。

　　二宗罪：冬季大秀很身材

　　在寒冷的冬天，还是有很多爱美的女性，一点不吝啬的好身材，照样穿着黑丝袜高跟鞋，这样极大的增加了患“老寒腿”的人群。我们不能只要风度而不要温度。

　　因为不注意保暖，很多女性都患有老寒腿，这极大的原因也跟缺乏运动有关系，下面我们就一起来学习一些能够增强抵抗力，保护关节的运动。

　　1.直腿抬高，然后身体平躺在床上，把腿抬起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。

　　2.在坐姿时绷着劲伸直膝关节，在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋，再作伸直抬高下肢的动作，每天1-2次，每次20-30下。对于“老寒腿”的女性来说，瑜伽并不适合这类人群。