天气转凉，如何保护好自己的胃呢？

　　慢性萎缩性胃炎：长期慢性胃炎，胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化，变得粗糙、薄，胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛，食欲下降。

　　安“胃”处方：吃软饭，柔软的食物随便挤压几下，就可以粉碎、分解，不像对付油炸食品等硬食那样要不停地用力。尤其在胃黏膜已经受损、无力的情况下，用蒸、熬、煮、汆、烩等烹调方法做出来的食物软而少油，最为适宜。

　　小提示：1.多吃优质蛋白质和铁元素，如牛奶、鱼肉，以及含铁丰富的红豆、动物肝脏，可以营养胃黏膜，有助于修复胃壁，帮助胃液分泌。2.规律三餐，在定时、定量的基础上，再加一个定内容，三餐的内容要搭配好，吃一些对胃有益的食物，不要想吃什么就吃什么。

　　胃及十二指肠溃疡：胃及十二指肠溃疡是最常见的胃病，专家估计，约有10%左右的人一生中患过此病。溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。

　　安“胃”处方：检查幽门螺杆菌在溃疡病的发生中，幽门螺杆菌负有不可推卸的责任，超过90%的十二指肠溃疡和超过80%的胃溃疡都是由它引起的。所以如果患有溃疡，要去检查一下有没有这种细菌。如果有，解决它之后，溃疡病会改善很多。

　　小提示：1.不吃刺激性食物，生食、冷食、辛辣食物、过热和过硬食物对胃来说，都是一种刺激，会让它应付不了，加重伤害。2.保暖，溃疡胃比较怕冷，无论什么时候不要让胃受凉。

　　功能性消化不良：是由于支配胃肠的植物神经系统功能失调所引起的功能性胃病。这种病很常见，发病年龄多在20-50岁，女性多于男性。

　　安“胃”处方：娱乐情绪。这种胃病隐藏得比较深，一般胃镜检查是正常的，但就是胃反复地疼，食欲越来越差。其实罪魁是情绪。对付它要从情绪根源做起，怀着娱乐的情绪工作，尽量放松、转移压力，胃痛就不会找上你。

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