天气转凉，如何保护好自己的胃呢？

　　胃病，估计很多人都经历过，只不过有重有轻。寒冷天气，有胃病史的人容易出现胃部不适，胃闹情绪了，我们该如何安慰它呢？

　　急性胃炎：是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历。如果吃了受到污染的食物，几个小时后就出现上腹部不适、腹痛、恶心、呕吐，呕吐剧烈时会吐出胆汁，甚至血性液体。

　　安“胃”处方：用流质饮食。胃炎急性发作一般因为食用了不卫生或强刺激性食物，所以需要通过呕吐驱逐异物，这时候不需要止吐。此时比较好用流质饮食，如米汤、杏仁茶、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤、姜茶等。

　　小提示：1.不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可。2.少吃容易产气的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

　　慢性浅表性胃炎：是常见的慢性胃部炎症，感觉上腹部隐痛，餐后、餐前都可能出现，但餐后会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时恶心、呕吐、反酸。

　　安“胃”处方：少食多餐这是最佳策略。此时胃的受伤情况还不严重，可以慢慢调养，给胃减轻负担，一天5-6餐一点儿也不过分。无糖牛奶、苏打饼干、馒头等都是胃的最佳美食。

　　小提示：1.少吃粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜。这些食物虽然可以促进胃肠道蠕动，帮助排除宿便，但在胃受伤的情况下，吃它们等于加重了胃的负担。2.多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等，可以营养你的胃。