睡眠的学问 想要健康睡眠你必须知道的
http://care.qm120.com2010-08-09 10:28:39 来源:全民健康网
4.最佳枕高枕头以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。
5.最佳时间美国癌症(癌症食品)协会的一项调查表明,每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者残废率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。
6.最佳床铺从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子,能使脊柱保持正常状态。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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